Livre : Le Bilan Calorique

Présentation du Livre : Le bilan calorique

Ce livre, conçu à la fois comme un livret pédagogique et un guide pratique, a été élaboré à partir de la synthèse des connaissances et des compétences que j’ai acquises au cours de mes dix dernières années de formation.

Il constitue un point d’ancrage pour vous aider à reprendre contact avec votre corps, à mieux comprendre ses besoins, et l’aider à retrouver son équilibre interne, source de vitalité et de bien-être.

En énergétique, il correspond au Chakra racine situé à la base de la colonne vertébrale.

En Naturopathie, il représente les fondations, le socle sur lequel on s’appuie pour bâtir sa sécurité et maintenir l’équilibre interne physique, émotionnel et psychique par une hygiène de vie saine qui répond aux besoins fondamentaux du corps (alimentation naturelle, saine, variée et équilibrée, sommeil réparateur, gestion du stress, activité physique).

En Astrologie, il représente des racines invisibles qui sont reliées à l’énergie de l’élément Terre. Sa couleur rouge est associée à l’énergie de vie et à la vitalité en lien avec le Soleil et la planète Mars.

En Hermétisme, il est le point de départ de tout cheminement qui passe par la connaissance de soi : sans racines solides, on ne peut pas s’élever.

L’équilibre, fondement du vivant

Tout dans la nature — et donc en nous — cherche l’équilibre.

C’est une notion fondamentale.

Lorsqu’un déséquilibre s’installe, qu’il soit physique, émotionnel, psychique, alimentaire ou énergétique, notre organisme envoie des signaux d’alerte qui peuvent être subtils ou plus marqués tels que : fatigue, prise ou perte de poids, troubles digestifs, troubles du sommeil, maladie, …

Ce livret est un outil, une première étape, dans ce chemin de retour vers l’équilibre.

Les objectifs de ce livret

Avec des explications simples, des outils pratiques et une approche intégrative, ce livret vous aide à :

- Comprendre votre métabolisme de base : ce qu’il est réellement et comment il influence votre poids et votre énergie vitale
- Identifier vos besoins énergétiques réels selon votre sexe, votre âge, votre poids, votre taille et votre niveau d’activité physique
- Prendre conscience de l’importance d’un équilibre énergétique stable qui impacte bien plus que votre poids : fatigue, troubles digestifs, baisse de l’immunité, maladie, …
- Calculer vous-même votre métabolisme de base, afin de déterminer les besoins énergétiques de votre corps
- Evaluer vos besoins énergétiques liés à votre niveau d’activité physique, afin d’assurer l’ensemble de vos activités journalières
- Calculer votre apport calorique alimentaire journalier, afin d’équilibrer vos apports caloriques et vos dépenses énergétiques
  

 Une invitation à la reconnexion

Au fil des pages, vous amorcerez un retour à vous-même, plus aligné avec vos ressentis, vos véritables besoins énergétiques en fonction de votre rythme de vie et de vos activités quotidiennes.

C’est le début d’un chemin qui vous aidera à retrouver un poids de forme durable que j’appelle aussi « poids d’équilibre », dans une vision plus vaste de la santé, où l’alimentation devient un acte conscient, au service de votre énergie physique, de votre santé et de votre bien-être global.